Witam, ćwiczę o września 2008, chciałbym zacząć brać jakieś dodatkowe suplementy diety narazie tylko tran sobie łykam, myślałem o serwatce. Czytałem trochę na ten temat na forum. Chciałem zrobić taką sztuczkę, żeby w środku noc wypić sobię taki koktajl z serwatką. Ostrowia podobno najlepsza, na allegro nie kupować na sfd może? Co o tym myślicie.
Elo, mam 21 lat trenuje od 4, 180cm 82kg, jestem po jednym cyklu sterydowym i teraz planuje nastepny w skład ktorego wchodzi aga i teraz pytanie jaka igła najlepiej ładować bo słyszałem ze sie zapycha a zdania sa podzielone, mam jej na 4 tygodnie w niewielkiej dawce 1ml co drugi dzień(wiem że dla naprawde dobrych efektow powinno się ładować [...]
Witam serdecznie mam pytanie odnosnie cyklu na wiosne obecnie wcinam mono 600 gr Viatalmaxu planuje juz teraz zakupic zestaw na wiosne napewno bedzie to hp do tego chcialem storma , myslalem tez o xtreeme stack z kaizena ale wtedy musial bym go brac samego bo podbno straszna petarda. sklaniam sie jednak ku polaczeniu hp + storm co sadzicie o [...]
Witam. Mam mały problem. Chciałbym trochę przybrać siły w moich łydkach i w udach. Mam na myśli sposób z kreatyną. Jaki potrzebuje training i w jakich ilościach powinienem brać kreatynę? Powiedzmy na 2 cykle po 6 tygodni. Chciałbym poprawić: -mięśnie (łydka,udo) -wytrzymałość (poprzez kreatyne) -siłę w nogach ( strzał) Moje umiejętności [...]
Witam. Prosiłbym o radę dotyczącą brania kreatyny. A więc ; W poniedziałek, środę, piątek - kick boxing oraz ćwiczenia brzucha (ABS II itp.) We wtorek, czwartek - siłka Sobota, niedziela - basen Mam dylemat kiedy brac kreatyne ( w formie dnia treningowego) ... Wtorek i czwartek raczej na pewno ;) Sobota i niedziela to dużo pływania, ale to [...]
Witam wszystkich serdecznie Pisze, jak wiekszosc z nas, poniewaz potrzebuje pomocy. Mianowicie, mam 18 lat, na silownie chodze od 3 miesiecy, regularnie 3 razy w tygodniu, skrupulatnie staram sie przestrzegac diety na mase. Dodam jeszcze ze wczesniej gralem 8 lat zawodniczo w tenisa (moze to ma jakies znaczenie). Mam 182cm waze 78kg, od poczatku [...]
temat mozna przeniesc przez przypadek zle umiescilem, aczkolwiek znajduje sie w nim pytanie odpowiednie do tego dzialu witam mianowicie, waze 67KG, wzrost ok 168/170 i stosuje dokladnie te diete 'na kazda kieszen' http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html nie jest to moj "maks" finansowy, tylko byla ona [...]
[...] teraz leci 2 tydzień, ale od poniedziałku wracam do ćwiczenia. Chciałbym osiągnąć beztłuszczową masę mięśniową... stosuje diete redukcyjną. Chodzi mi generalnie o to co mam brać gdy skończe bcaa i l-glutamine? Mowili mi zebym kupił sobie nitrobolon... tylko ze mam problemy z krazeniem i nei wiem czy to jest odpoweidni wybor, tam ponoc krew [...]
To jest mój trening do oceny, trenuje 4 razy w tygodniu. Chodzi mi głownie o mase i siłe. Powiedzcie co myślicie o tym. Poniedziałek Klata- 5ćwiczenia po 5serii po 8powtórzeń *wypychanie na atlasie *razpietki na altasie *wypychanie na lawce prostej sztangi *rozpietki na lawce prostej *wyciskanie sztangi na lawce skosnej Triceps- 3ćwiczenia po [...]
czesc cwicze na sucho od 2 lat mam 14 lat 174 wzrostu waze 56 na klate biore 63 kg zakupilem sobie horse power kreatyne i nie wiem jak ja brac trener mowi mi inaczej niz pisze a babka ze sklepu co innego sam juz nie wiem prosze o pomoc
Witam! Mam prośbe chce stosować Animal M-stak i xxl mass i zamierzam dawkowac tak najpierw przez 2 tyg xxl mass a gdy skoncze stosowac xxl mass zaczne brac animal m-stak czy jet to dobre stosowanie?? Jezeli wiecie jak to stosowac to prosze o szybką odp. aha moge zakuoic takzde xxl mass 4.8 kg :) albo co myslicie o Olimp Massacra 4 puchy i No [...]
Panowie doradźcie jak brać to co mam na 4 cykl. Posiadam crete Mono (wystarczy na 30dni, mam z ostatniego cyklu), pół puchy CP, 1000g HP i 300capsów glutaminy. Z góry dzieki za odpowiedzi Ps.Cykl będzie trwał 6tygodni
witam chcialbym zaczac cykl 10 omki i 100 mety moje pytanie brzmi co ile dni walć omke i ile będę potrzebował clomid po zakoczeniu cyklu i jak go brac?
[...] zdrowotnych muszę przerwać przygodę z siłownią na co najmniej 2 tygodnie, i nie wiem teraz jak z dieta... 3 tygodnie temu zacząłem nowy trening, pierwszy raz zacząłem brać bialko, carbo i ZMA apteczne no i teraz pytanie, czy lepiej się zregeneruje dalej biorąc ZMA i białko(te w mniejszej ilosci) czy na ten czas odstawić wszystko..?? [...]
Witam chciałem zapytac was i prosic o rady jak cwiczyc co jesc. Siłownie mam w poniedziałki - klatka,tricebs,brzuch,przedramię / srody -barki,bicebs,brzuch,przedramię / piatki - plecy,kaptury,brzuch,przedramię . Basen w wtorki , czwartki i soboty. Na ten brzuch to ćwicze sobie na ławce skosnej w dół robie 15 powtórzen i tak 4 serie z przerwa po 1 [...]
cześc chcialbym się doradzić mam mały fundusz ale chce wziąści ostrowie bo słyszałem ze ją chwalono . na ile trzeba brać , gdzie tańo kupić i co naj. jakie są po ty efekty dzięki
[...] mój kaloryferek :D? :D? Może mi polecicie coś innego ? I jeszcze jakaś pomoc w dopasowaniu do tego diety by się przydała :P Mam jeszcze pytanie :D, czy ten Thermo Shape mogę brać spokojnie nie obawiając się o zmniejszenie wydajności mojego "Pana" u dołu (w spodniach) ;>, bo plotki są że od tych wszystkich wspomagaczy maleje/nie staje :(. Skład ma [...]
Yo;p Niedawno skonczylem cykl z Nitrobolonem I i musze powiedzec ze widac efekty ale nie sa one rewelacyjne, moze dlatego ze bralem to bez gainera... ale mneijsza o to;p Moje pytanie jest takie iz co moge teraz brac??? oczywiscie po przerwie miedzy cyklem z nitrobolonem. Mianowicie zastanawialem sie nad Kreatyna i Gainerem zeby nabrac masy ale [...]
siema potrzebuje doradcy; w niedlugim czasie mam zamiar wziasc: na poczatek anapolon 50mg dziennie, mam zamiar go brac przez miesiac, w trzecim tygodniu brania antka mam zamiar wbic deke z tesciem(atomic) deki 400mg a tescia cypio 500mg tygoniowo na koniec winstrol z zambonu. powiedzcie co o tym myslicie?? pamietam o odblokowaniu Z gory dzieki
